中醫學習週記2026W27-不用力的學習
好像沒有什麼一定要做的。
前言
「好像沒有什麼一定要做的。」這是自己在月回顧的時候，暫時該月的一個心得。自己翻閱過去的筆記時，發現在2023年W42週週回顧的時候，自己的標題也是「其實沒有什麼一定要做的事情。」已經忘記內容了，點進去看了一下。
重新看了一次，覺得在學習過程中，也是會有遇到這樣子的狀態。變成要先以「延後」的策略，根據自己當天的心力，挑選自己能夠做的事情。有時候，什麼都不做，給自己一段空白的休息時間，可能也是一種合適的作為。
不用力的專注
實修的第一個基本法則：學習不用力的專注；把工作化為遊戲；讓你願意承受的軛變得不費力，讓你背負的擔子變得輕鬆。
人只有處在平靜無念的狀態，擺脫了思維和想像的自動化作用，才可能真正專注。
意志本身如果不投入到靜默裡，你那「不斷活動的腦子」是無法靜止的。
#塔羅冥想 #魔法師
一直覺得這段句子對自己來說受用很多。有些事情，如果太過用力，反而會失去體會其中的醍醐味。有時理解也需要一段時間。
讀典籍或醫案也是，有些句子是先讀了有印象，然後在其中跟自己的學習經歷呼應，有些則是先締結一種認識的契約，然後在後續的日子中，自己慢慢會展開其意義的。一時之間想要釐清，有時候反而變成一種糾結。
但不是說因此而不讀書，或者就此囫圇吞棗。讀完有心得的時候，當然就可以寫下自己的想法。但沒有收穫的時候，也可以嘗試提一個問題，給未來的自己回答。都是很好的。
杏蘇散的學習筆記
燥傷本臟，頭微痛，惡寒，咳嗽稀痰，鼻塞，嗌塞，脈弦，無汗，杏蘇散主之。
最近使用蠻多杏蘇散的。複習一下。
1.頭微痛這個在臨床上表現好像蠻常見的，可能是最近天氣濕又悶，吹冷氣喝冷飲較頻繁。喝冰的會加重頭痛。
2.自己的記法是以小半夏茯苓湯為核心再做加減：
- 半夏 生薑 茯苓
- 蘇葉 枳殼 橘皮
- 桔梗 杏仁 前胡
- 大棗 甘草
心下寒飲，兼肺氣不宣。條文上「弦」，這裏的弦是指寒飲：「脈弦者，寒兼飲也。」所以要從病機跟病理產物上去求索。
3.重寒夾飲之咳，則考慮小青龍湯。可以作為鑑別。
加減法有：羌活、白芷、蒼朮、厚朴、黃芩。
因為有厚朴，所以有時候我會用半夏厚朴湯為底方來做單位藥的加減合化。
原文請參考這邊。
4.如果從半夏厚朴湯切入，還可以聯繫到大七氣湯，除了處理消化系統的問題，還可以處理部分氣機逆亂引起的情緒狀態。延伸閱讀請參考此篇。
本週週記小結
月底在閱讀《中年哲學》講了兩個預防中年危機的兩條法則，第一條是「你必須關注自己以外的事物...如果你完全只在意你自己，那就沒有多少東西能讓你幸福。」(p54),第二條是「在你的工作、感情、關係、閒暇時間裡，一定要騰出時間從事那些具存在性價值的活動。」(P73)
面臨到生死議題的時候，好像就更顯一種議題，就是「好像沒有一定要做的事」。自己用一種刻意的習慣，來規律化自己的作息與生產力，在無常的事件下，就會容易冒出這種探問。
但「好像也想做點什麼事情。」同樣並列的念頭也一併探問著。這個月想著幾種試驗，持續寫中醫學習心得，持續閱讀自己想讀的書籍。其實慢慢地還是有一些些許的收穫。
覺得這個「存在性價值」還真的對每個人都不太一樣。
也祝福大家能夠在學習的路上，找到屬於自己學習中醫的「存在性價值」。然後嘗試用你學習到的事情，去幫助他人。個案就會因你的用心而受益。
以上本週的學習週記。謝謝您的觀看。